Čovjek je rođen da se kreće, da hoda, a ne samo da sjedi ili da se vozi. Suvremeni način života nam ostavlja sve manje vremena za brigu o nama samima i o našem zdravlju.
Kada sam prošli put bio u KBC Rijeka jedna doktorica mi je rekla da je pola sata šetnje dovoljno za zdravlje i dug život. Grad Rijeka također preporuča pola sata šetnje nekoliko puta tjedno.
Koja je razlika između šetnje i hodanja. Šetnja je neprekinuto hodanje, a na portalu Ordinacija.hr,pišu da je dovoljno samo dvadeset minuta neprekinute šetnje dnevno za dobro zdravlje.
Svatko na svojoj ruci ima sat. I može pogledati koliko mu je potrebno za šetnju. Već i svaki pametni telefon ima aplikaciju kojom mjeri minute hodanja i korake koliko ih se napravi.
Kod šetnje je važno imati uspravno držanje, ruke opuštene uz tijelo, i disati na nos. Mobitel može poslužiti kao regulator zdravlja. Ja na svojem mobitelu imam aplikaciju za hodanje. I mogu se pohvaliti da sam ovaj mjesec u prosjeku dnevno hodao sat i dvadeset i pet minuta. A što kad je kiša? Šetati se može i u svojem stanu. Šetnjom do zdravlja! Šetati se može sam, u društvu ili s psom. Po Korzu, po gornjoj i donjoj Rijeci. Šetati se može svugdje…Šetnjom do zdravlja i do dugog života!
