Istezanje u pozi sfinge ublažit će vam bolove u leđima i poboljšati vam držanje.
Zbog brojnih svakodnevnih obaveza većina ljudi ima problema s leđima, točnije bolova, koje često pokušavaju otkloniti raznim lijekovima.
I dok su lijekovi ponekad jedino rješenje, postoje neke stvari koje možete učiniti s njima (a možda i bez njih) kako biste ublažili bol.
Ispravno istezanje u određenoj pozi trebalo bi dugoročno poboljšati vaše držanje, a također i vaše držanje.
Terapeut James Moore predlaže isprobavanje poze sfinge:
- Sfinga poza je blagi pregib u leđima koji pomaže otvoriti prsa, pluća i donji dio leđa. Budući da se sfinga izvodi na podlakticama, ona smanjuje pritisak na zglobove. Ovaj položaj pomaže u istezanju srednjeg torakalnog dijela leđa kako bi se postiglo manje zaobljeno držanje – kaže terapeut.
Kako to izgleda u praksi pogledajte u videu na početku teksta.
