Ako se često budite umorni, teško zaspite ili imate bolove u leđima, problem možda nije stres ni ekran – nego madrac. Kvaliteta madraca izravno utječe na kralježnicu, mišiće i dubinu sna, a pogrešan izbor može uzrokovati nesanicu i kronični umor.
U nastavku donosimo praktičan vodič koji objašnjava kako odabrati madrac koji odgovara vašem tijelu i navikama spavanja, bez marketinških fraza i nepotrebne konfuzije.
Zašto je madrac toliko važan za kvalitetan san?
Tijekom spavanja tijelo mora biti u neutralnom položaju. Ako madrac ne pruža odgovarajuću potporu, kralježnica se savija, mišići ostaju napeti, a san postaje plitak i isprekidan.
Stručnjaci za spavanje ističu da se madrac u prosjeku treba mijenjati svakih 7 do 10 godina, jer materijali s vremenom gube elastičnost, čak i ako madrac vizualno izgleda očuvano.
Kako odabrati madrac prema položaju spavanja?
Spavanje na boku
Osobe koje spavaju na boku trebaju madrac koji se prilagođava ramenima i kukovima, ali istovremeno drži kralježnicu ravnom.
Čest izbor su
pjenasti madraci za udoban san, jer smanjuju pritisak na zglobove i omogućuju bolju prilagodbu tijelu.
Spavanje na leđima
Kod ovog položaja važno je zadržati prirodnu krivulju kralježnice. Preporučuje se madrac srednje tvrdoće koji ravnomjerno podupire cijelo tijelo bez propadanja.
Spavanje na trbuhu
Ovaj položaj najviše opterećuje donji dio leđa, zbog čega je bolji izbor tvrđi madrac koji sprječava savijanje kralježnice tijekom sna.
Pjenasti ili poliuretanski madrac – što odabrati?
Pjenasti madraci
Pjenasti madraci prilagođavaju se obliku tijela i ravnomjerno raspoređuju težinu. Tihi su, stabilni i često se preporučuju osobama s bolovima u leđima ili nemirnim snom.
Poliuretanski madraci
Za one koji traže čvršću strukturu i dugotrajnu stabilnost, dobar izbor su poliuretanski madraci dobre potpore.
Oni nude stabilnu podlogu, dobru izdržljivost i povoljan omjer cijene i kvalitete, zbog čega su često izbor za dječje i gostinjske sobe.
Kako odabrati odgovarajuću tvrdoću madraca?
Tvrdoća madraca trebala bi biti prilagođena tjelesnoj težini:
- do 70 kg – mekši do srednje tvrd madrac
- 70–100 kg – srednje tvrd madrac
- preko 100 kg – tvrđi madrac
Previše mekan madrac uzrokuje propadanje tijela, dok pretvrd može stvarati pritisak na ramena i kukove.
Koji madrac je najbolji za bolove u leđima?
Osobama s bolovima u leđima preporučuje se madrac koji održava kralježnicu u prirodnom položaju, smanjuje pritisak na osjetljive točke i ne stvara trajna udubljenja.
Najčešće se kao dobar kompromis pokazao kvalitetan pjenasti madrac srednje tvrdoće, uz pravilno odabran jastuk.
Prednosti online kupnje madraca
Kupnja madraca putem interneta omogućuje jednostavnu usporedbu modela i specifikacija. Wilsondo nudi brzu dostavu, većinu proizvoda odmah dostupnu na skladištu te visoku kvalitetu madraca uz pouzdanu online kupnju, što kupcima olakšava donošenje odluke bez obilaska salona.
Najčešća pitanja o madracima (FAQ)
Koji madrac je najbolji za kralježnicu?
Madrac srednje tvrdoće koji održava kralježnicu u ravnom položaju.
Je li pjenasti madrac dobar za alergičare?
Da, jer ne zadržava prašinu i grinje kao klasični opružni madraci.
Koliko dugo traje madrac?
U prosjeku 7 do 10 godina, ovisno o kvaliteti i korištenju.
