Planirate godišnji odmor, ali razmišljate samo o kupaćem kostimu i sunčanim naočalama? Možda biste trebali razmisliti i o – osnovnom zdravstvenom setu. Naime, gotovo 30% putnika doživi zdravstvene tegobe koje im značajno pokvare planove, pokazala su istraživanja.
Lijek protiv mučnine – broj 1 na listi liječnika
Bez obzira putujete li morem, zrakom ili kopnom, mučnina vas može pogoditi kad se najmanje nadate. Liječnici poput dr. Cedrica Darka ističu da uvijek sa sobom nose lijekove protiv mučnine – čak i ako ih rijetko koriste.
“Oni mogu spasiti cijeli izlet”, kaže dr. Eric Adkins, prisjećajući se obiteljskog putovanja gdje su gotovo svi povraćali.
Električni reket protiv komaraca – zaštita u tropskim destinacijama
Ubodi insekata mogu biti ne samo iritantni nego i opasni. Komarci prenose bolesti poput malarije, Zike, denga groznice i virusa Zapadnog Nila. Zbog toga mnogi liječnici, osobito kada putuju u tropske krajeve, nose električni reket za insekte – jednostavno, učinkovito i lako prenosivo rješenje.
Pinceta – mali alat za velike probleme
Možda ne zvuči kao životni spas, ali pinceta je pravi multipraktik. Od uklanjanja trna do vađenja krpelja – može vas spasiti od šetnje do prve ljekarne. Dr. Joy Crook iz Nashvillea kaže da je to jedan od najkorisnijih alata koje nosi na put.
Kompresivne čarape – neophodne za duge letove
Ako putujete dulje od 4 sata, osobito avionom, rizik od tromboze i krvnih ugrušaka raste. Kompresivne čarape pomažu cirkulaciji i sprečavaju oticanje nogu. Preporučuju se svima, a posebno osobama starijima od 40 godina, onima s prekomjernom tjelesnom težinom i putnicima koji koriste kontracepciju s estrogenom.
Prijenosni punjač – digitalni spasitelj u nuždi
Mobitel bez baterije znači – nema pomoći, nema informacija, nema orijentacije. Zato svaki iskusni putnik, uključujući i liječnike, sa sobom nosi prijenosni USB punjač. U hitnim situacijama, to je vaša poveznica s vanjskim svijetom.
Melatonin – resetirajte bioritam
Jet lag može uništiti početak odmora. Melatonin, prirodni hormon sna, pomaže u prilagodbi na nove vremenske zone. Stručnjaci savjetuju da se prije putovanja konzultirate s liječnikom oko doziranja, osobito ako već uzimate druge lijekove.
Osnovni set prve pomoći – neizostavan
I na kraju – flasteri, analgetici, antiseptici, tablete protiv proljeva i druge osnovne stvari. Liječnici se slažu da su upravo te “sitnice” ono što najčešće spašava dan.
“Čak i ogrebotina može postati problem bez pravog tretmana”, napominje dr. Muckey.
Zaključak
Kada krenete na put, zdravlje ne ostavljajte kod kuće. Uzmite si vremena da pripremite mini medicinski set – možda vam nikada neće trebati, ali ako se nešto dogodi, bit ćete zahvalni što ste ga ponijeli.
Putna prva pomoć, savjeti liječnika i osnovna priprema mogu vam osigurati miran i bezbrižan odmor – jer nitko ne želi zdravstvenu dramu usred savršeno planiranog putovanja.
