Zdravstveni trik, popularan na TikToku pod hashtagom #ImmunitiCubes s 4,6 milijardi pregleda, nudi potencijalni lijek za jačanje imuniteta tijekom zimske sezone. Nikol Modić otkriva jesu li doista moćni kao što internet tvrdi
Hashtag #ImmunitiCubes ima 4,6 milijardi pregleda na TikToku jer stručnjaci upozoravaju na kontinuiranu trostruku demenciju – sve veći broj slučajeva RSV-a, gripe i COVID-19.
Od čega se sastoje?
Imunity Cubes napravljene su od hranjivih tvari koje su pomiješane i zamrznute kako bi bile lako dostupne za dodavanje vrućoj vodi, čaju ili smoothiejima za dodatno povećanje vitamina.
- Određene su namirnice bogate nutrijentima i mogu pomoći vašem imunološkom sustavu, rekla je dr. Nataša Bhuian za The Post.
Iako se recepti malo razlikuju, kocke za imunitet obično sadrže naranču, limun, đumbir, mrkvu, kurkumu, sirovi med, crni papar, kokosovo mlijeko, kokosovu vodu i običnu vodu.
- Slatke su, kiselkaste, kremaste i pune sastojaka koji pomažu vašem imunološkom sustavu da bude u top formi cijele zime, napisala je na svom blogu odvjetnica i kuharica Nikol K. Modić, na internetu poznata kao Kale Junkie
- Ne samo da su ukusni i hranjivi, nego su tako jednostavni i laki za napraviti, dodao je Modić. – Oni su ultimativni recept za lijene cure!
Sa 71 800 pregleda, Nicole ima jedan od najpopularnijih TikTok videa koji promiču dobrobiti za zdravlje i ukusne kocke za jačanje imuniteta.
Ali zašto mogu pomoći u izgradnji imuniteta?
Nicole s nama dijeli svoj recept:
½ limuna, nasjeckanog
1 mrkva, nasjeckana
1 žličica mljevene kurkume
1 žličica crnog papra
2 do 3 komada sirovog đumbira
⅓ šalice Manuka meda
1 naranča, nasjeckana
½ šalice kokosovog mlijeka (po želji)
3 šalice vode ili kokosove vode
Limun je prepun antioksidansa, vlakana i izvrstan je izvor vitamina C, koji može pomoći u jačanju ukupnog imuniteta.
Mrkva je krcata vitaminom A i beta-karotenom, zajedno s drugim hranjivim tvarima za koje je utvrđeno da pružaju dugačak popis dobrobiti, uključujući pomoć u ravnoteži šećera u krvi i jačanje zdravlja mozga.
Kad se spoje zajedno, kurkuma i crni papar dodaju dodatnu snagu jer crni papar omogućuje vašem tijelu da bolje apsorbira biljku naranče radi njezinog punog protuupalnog djelovanja.
Đumbir pomaže kod stresa i probavnih smetnji, zahvaljujući gingerolu, prirodnom spoju u svježem đumbiru.
Cijeđenje malo slatkog i ljepljivog meda u blender ne samo da dodaje okus, već dodaje i protuupalno, antioksidativno i antibakterijsko sredstvo.
@moribyan Immunity Cubes! I also love buying mini bottles and turning them into immunity shots 🧡 5 minute recipe!
Nadaleko poznate kao odličan izvor vitamina C, naranče jačaju naš imunološki sustav u borbi protiv svih bolesti.
Završetak mješavine kokosovim mlijekom pruža antioksidativnu zaštitu od bolesti i antimikrobna sredstva za infekcije, dok kokosova voda dodaje malo okusa i još više vitamina C.
Ni u ovome ne treba pretjerivati
Međutim, Bujan je naglasio da “kao i sa svime što jedemo, ne trebamo pretjerati”.
Drugim riječima, previše dobre stvari može biti loša stvar.
Predoziranje određenim nutrijentima može izbaciti vaše tijelo iz ravnoteže. Na primjer, uzimanje previše vitamina C može uzrokovati mučninu, povraćanje, proljev i druge simptome koje bi kockice za imunitet trebale spriječiti.
Stručnjak je također dodao da se na njih ne treba oslanjati.
- Korištenje ovih kockica za jačanje imuniteta također treba koristiti zajedno s općenito zdravom prehranom, dovoljno sna, tjelesnom aktivnošću i malo stresa.
