Malo tko bi pogodio da Liz Hilijard ima 71 godinu. Kada ljudi vide njezine snimke, šokirani su – mnogi vjeruju da je u kasnim 40-ima ili ranim 50-ima. No, Liz ponosno ističe svoju dob i dokazuje da godine mogu biti samo broj, ako ste dosljedni zdravom životnom stilu.
Izgled koji prkosi godinama
Iako je prošla menopauzu i dolazi iz obitelji u kojoj su česte bolesti srca, moždani udari i dijabetes, Liz danas ima srce 50-godišnjakinje, što su potvrdili i njezini liječnici. Bez hipertenzije i bez kroničnih bolesti, ova vitalna žena inspirira tisuće žena diljem svijeta.
Prekretnica u 50-ima: kada pilates više nije bio dovoljan
U mladosti je bila sportski aktivna – košarka, tenis, svakodnevno kretanje. No, u 50-im godinama primijetila je prve promjene koje sa sobom donosi menopauza: opuštenija koža, slabije mišićno tonus i manje energije.
Klasični pilates više nije davao željene rezultate, pa je odlučila kreirati vlastiti trening program – Hilliard Studio Method, koji kombinira pilates, vježbe snage i funkcionalni trening.
Tajna je u redovitosti i raznolikosti
Liz danas trenira četiri do pet puta tjedno po 50 minuta. Svaki trening uključuje:
- 20 minuta rada s utezima (3–4 kg)
- Vježbe za gornji dio tijela i jezgru
- Sklekove, gimnastiku za noge i trbušnjake
- Trening završava s 10-minutnim istezanjem
Na danima kada ne trenira, obavezno šeta barem 30 minuta ili vozi bicikl.
“Nisam mogla napraviti ni jedan sklek kad sam počela, a danas bez problema odradim kompletan trening. Sve se može kad se ide korak po korak,” kaže Liz.
Starenje nije izgovor
Prema Liz, tajna zdravog starenja je svakodnevna aktivnost i dosljednost. “Tijelo je stvoreno za kretanje. Energija dolazi iz pokreta. Starenje ne znači automatski bolest i nemoć, ako se brinemo o sebi.”
Osim tijela, Liz je kroz trening oblikovala i samopouzdanje, pozitivno razmišljanje i mentalnu snagu, što ističe kao ključnu korist svoje transformacije.
