Alexia Kraft de la Saulx odlučila je svoje vježbanje podići na potpuno novu razinu – hodanje na sve četiri, poznato i kao kvadrobiks, piše večernji. Ova neobična metoda, koju mnogi uspoređuju s pokretima psa ili majmuna, privukla je pažnju javnosti i prikupila više od 100 tisuća pratitelja na Instagramu.
“Volim istraživati na sve četiri”, rekla je Alexia. Ovaj način kretanja omogućava dublju povezanost s prirodom. Njena rutina uključuje svakodnevne vježbe koje kombiniraju snagu, fleksibilnost i ravnotežu. Rezultati su vidljivi na cijelom tijelu.
Zdravstvene prednosti hodanja na sve četiri
Alexia ističe brojne fizičke prednosti ove vježbe:
- Snažan trup i ramena: Redovitim vježbanjem ramena i core postaju znatno jači, što olakšava druge tjelesne aktivnosti.
- Poboljšan stisak ruku: Hodanje na sve četiri jača podlaktice i šake, što povećava funkcionalnu snagu.
- Čvrsti tabani: Iako prvotno izazovno, stopala se navikavaju na novi oblik pritiska, postajući otpornija.
- Bolja ravnoteža i koordinacija: Kombinacija kretanja rukama i nogama istovremeno poboljšava motoričke sposobnosti.
- Veća fleksibilnost: Trening uključuje istezanje i pokrete koji potiču fleksibilnost zglobova i mišića.
Alexia je primijetila i dramatičan napredak u svojoj snazi – prije vježbanja nije mogla napraviti zgibove, dok sada može podići tri puta veću težinu.
Inspiracija prirodom i majmunima
Jedan od glavnih razloga zbog kojih Alexia prakticira hodanje na sve četiri je inspiracija životinjama, posebno majmunima.
“Mislim da je izuzetno inspirativno kako možemo naučiti kretati se kao oni i koristiti nožne prste za hvatanje određenih stvari”, objašnjava.
Ovaj način kretanja nije samo vježba – to je avantura na otvorenom, uključujući penjanje po drveću i istraživanje okoliša na potpuno drugačiji način.
Prihvaćanje javnosti
Unatoč pozitivnim učincima na tijelo, Alexia se suočila s kritikama na internetu, gdje su je mnogi ismijavali zbog “psećih ili majmunskih pokreta”. Ipak, njezina upornost i rezultati dokazali su da ova rutina nije samo trend, već ozbiljna metoda za jačanje tijela i povezivanje s prirodom.
