Državni hidrometeorološki zavod (DHMZ) objavio je upozorenje na prvi toplinski val ovog ljeta. Temperature bi ovih dana mogle narasti i do 35°C, a građanima se savjetuje poseban oprez zbog mogućih posljedica po zdravlje, osobito kod osjetljivih skupina poput djece, starijih i kroničnih bolesnika.
Kako se zaštititi od visokih temperatura?
DHMZ preporučuje rashlađivanje životnog prostora i održavanje temperature ispod 32°C danju i ispod 24°C noću. Ključno je koristiti hladniji noćni zrak za ventilaciju prostora, a tijekom dana zatvoriti prozore, rolete i ugasiti nepotrebne električne uređaje i umjetna svjetla.
Prilikom korištenja klima-uređaja treba zatvoriti sve prozore i vrata kako bi se izbjeglo nepotrebno rasipanje energije. Preporučuje se i korištenje zaslona, draperija ili tendi za prozore izložene suncu.
Izbjegavajte boravak na suncu od 10 do 17 sati
Osobito se preporučuje izbjegavati direktno izlaganje suncu između 10 i 17 sati. U tom razdoblju boravak vani posebno je opasan za djecu, trudnice, starije osobe, srčane bolesnike i dijabetičare. Ako izlazak nije moguće izbjeći, preporučuje se nošenje lagane, svijetle odjeće od prirodnih materijala, šešira sa širokim obodom, kape i sunčanih naočala.
Važnost hidratacije i prehrane
Jedna od najvažnijih preporuka je unos velike količine tekućine – najbolje vode. Treba izbjegavati alkohol, kofein i zaslađena pića. Hrana bi trebala biti lagana, s više manjih obroka dnevno, uz izbjegavanje jela bogatih bjelančevinama koja dodatno zagrijavaju tijelo.
Zaštita kože i briga o ranjivim skupinama
Građanima se preporučuje korištenje krema sa zaštitnim faktorom, osobito za djecu i dojenčad. Također se apelira da pomognu starijim susjedima, članovima obitelji i osobama koje žive same. U slučaju bilo kakvih zdravstvenih problema savjetuje se konzultacija s liječnikom, a u hitnim slučajevima treba odmah kontaktirati hitnu pomoć na broj 194 ili Centar 112.
Toplinski val – sve ozbiljnija prijetnja
DHMZ naglašava da porast prosječnih temperatura u ljetnim mjesecima predstavlja sve veći zdravstveni rizik. U Europi je već zabilježen porast smrtnosti povezan s ekstremnim vrućinama, a procjene ukazuju da će se ti učinci vjerojatno pojačavati u nadolazećim godinama.
