Jedan pedijatar, dr. Rossome, izazvao je lavinu reakcija tvrdeći da bi djeca i tinejdžeri trebali odlaziti na spavanje već u 19:30. Njegov viralni TikTok video o važnosti ranog spavanja brzo je podijelio mišljenja roditelja diljem svijeta. Dok mnogi ističu da je ovakva rutina nemoguća zbog školskih obaveza i sportskih aktivnosti, dr. Rossome naglašava da je san ključan za zdrav razvoj djece.
Rana rutina za dobar san
Dr. Rossome ističe da njegova obitelj pridaje veliki značaj ranom odlasku na spavanje. On i njegova djeca, u dobi od 7 do 15 godina, uspostavili su rutinu koja započinje već u 19 sati. Mališani su u krevetu do 19:30, dok starija djeca odlaze na spavanje do 20:30.
“Većina djece u Sjedinjenim Američkim Državama ne spava dovoljno”, upozorava pedijatar. “Prema smjernicama Američke akademije za pedijatriju, djeca školske dobi trebaju između 9 i 12 sati sna. Bez rane rutine, teško je dosegnuti taj broj.”
Dr. Rossome priznaje da obitelji s gustim rasporedom često imaju poteškoće u implementaciji ranijih termina za spavanje. Međutim, predlaže da se kad god je to moguće, prioritet daje ranoj večernjoj rutini.
“Kad nema sportskih aktivnosti, nastojimo maksimalno iskoristiti te večeri za ranu rutinu”, kaže. “Tako djeca mogu podnijeti kasnije odlaske na spavanje kada su sportske ili školske obaveze neizbježne.”
Pedijatar također savjetuje roditeljima da pažljivo biraju izvannastavne aktivnosti kako bi izbjegli preopterećenje koje može negativno utjecati na zdravlje i san djece.
@dr_rossome Full disclosure: it was not actually 7:30 when this was recorded🤣 #pediatrics #fyp #sleep #baby #parentsoftiktok #kids ♬ original sound – DR_ROSSOME
Koliko sna djeca trebaju?
Prema riječima stručnjaka, djeca osnovnoškolskog uzrasta trebaju između 11 i 12 sati sna kako bi osigurala optimalan rast i razvoj, dok tinejdžerima treba 9 do 10 sati sna svake noći. Nedostatak sna može imati ozbiljne posljedice, uključujući probleme s koncentracijom, smanjenje kognitivnih sposobnosti, promjene raspoloženja te oslabljenje imuniteta.
Roditelji podijeljeni
Dr. Rossomeov video izazvao je raspravu na društvenim mrežama. Neki roditelji pohvalili su njegovu praksu, dok su drugi iznijeli svoje izazove: “Ako bih djecu stavio u krevet u 19:30, vidio bih ih samo sat vremena dnevno.”, “Kod nas djeca idu na spavanje u 21:00, i to savršeno funkcionira jer spavaju do 7:00.”, “San je prioritet. Djeca trebaju odmor kako bi bila zdrava i sretna.” neki su od komentara.
