Pušenje je već desetljećima poznato kao jedan od najopasnijih poroka za zdravlje, ali nova saznanja daju konkretniju sliku o tome koliko vam zapravo svaka cigareta može uzeti života. Istraživanja britanskih i američkih znanstvenika pokazala su da pušači mogu izgubiti i do 20 minuta života po svakoj cigareti koju zapale – što pakiranje od 20 cigareta čini “troškom” od gotovo 7 izgubljenih sati života.
Koliko vam života uzima svaka cigareta?
Prema studiji provedenoj na University College London, prosječan muški pušač izgubi 17 minuta života po cigareti, dok žene gube u prosjeku 22 minute. Te brojke dobivene su analizom učestalosti bolesti i smrtnosti pušača kroz dugi niz godina.
Glavna istraživačica dr. Sarah Jackson upozorava:
“Ljudi znaju da je pušenje štetno, ali često podcjenjuju razmjere štete. Procjenjujemo da pušači u prosjeku izgube deset godina života ako nikada ne prestanu.”
Što se događa s vašim tijelom kada prestanete pušiti?
Dobra vijest je da tijelo odmah počinje zacijeljivati nakon prestanka pušenja – i to brže nego što mislite.
20 minuta nakon zadnje cigarete
Otkucaji srca i krvni tlak se normaliziraju
Arterije se počinju širiti, a cirkulacija se poboljšava
Nakon 8 sati
Razine kisika vraćaju se u normalu
Ugljični monoksid se smanjuje na polovicu
48 sati
Cijeli ugljični monoksid nestaje iz tijela
Pluća se počinju čistiti
Osjet okusa i mirisa se poboljšava
2 tjedna do 3 mjeseca
Energija raste, a cirkulacija se znatno poboljšava
Hodanje i vježbanje postaju lakši
3 do 9 mjeseci
Kašalj i problemi s disanjem znatno se smanjuju
Plućna funkcija se poboljšava i do 10%
1 godina bez cigarete
Rizik od srčanog udara se prepolovio
10 godina
Rizik od raka pluća smanjen za 50%
Svaki trenutak vrijedi
Ako prestanete pušiti danas, svaka minuta bez cigarete je korak prema duljem, zdravijem i kvalitetnijem životu. Stručnjaci naglašavaju da nikad nije kasno za prestanak – koristit će vam čak i ako prestanete u kasnijoj životnoj dobi.
Zamjenski proizvodi poput flastera, nikotinskih žvakaćih guma i terapija mogu vam pomoći u tom procesu, a savjetovanje s liječnikom može dodatno povećati šanse za uspjeh.
