Mamurluk je poznat gotovo svima, a borba s njim može izgledati različito ovisno o osobi. Neki preferiraju jutarnju tjelovježbu kako bi izbacili toksine, dok drugi posežu za masnom hranom ili čak posebnim napicima. S dolaskom toplijih dana, dužih izlazaka i opuštenijeg druženja, svakako ćete se naći u situaciji kada vam treba pouzdani lijek za mamurluk. Evo nekoliko provjerenih metoda koje su ljudi podijelili.
Sauna: Detox kroz znojenje
Jedan od popularnih savjeta je korištenje saune. Prema Alexu Limkitisratu, odlazak u saunu nakon kvalitetnog obroka može činiti čuda za mamurluk. “Pojedite nešto hranjivo, otiđite u saunu i osjećat ćete se kao novi,” tvrdi on. Sauna pomaže tijelu da izbacuje toksine kroz znoj, što može olakšati simptome mamurluka.
Kalorijska bomba: Brzi povratak energije
Masna i kalorična hrana često je izbor broj jedan kod onih koji se bore s mamurlukom.
- Harry Raymer preporučuje kombinaciju 20 pilećih medaljona, velikog sendviča i milkshakea od banane.
- Alfred Cox ostaje jednostavan s tradicionalnim doručkom: tost, slanina, jaje i kobasica.
Ova jela bogata mastima i ugljikohidratima daju energiju i mogu pomoći tijelu da se brže oporavi.
Kokteli za oporavak
Ako ste ljubitelj miješanih pića, možda će vam pomoći jednostavan napitak koji kombinira gazirano i voćno:
- Pola čaše Coca-Cole pomiješano s pola čaše soka od naranče, kako preporučuje Rhys Salisbury.
Osim toga, on spominje i sok od kaktusa kao zanimljivu alternativu za brži oporavak.
Klin se klinom izbija
Iako nije za svakoga, neki se kunu u poznatu izreku “klin se klinom izbija”. Matthew Morgan tvrdi da nastavak konzumacije alkohola u malim količinama može olakšati simptome mamurluka. Ipak, stručnjaci upozoravaju da ovaj pristup može biti štetan ako se pretjeruje.
Voda i dobar doručak: Klasična kombinacija
Preporuka koja se često spominje uključuje dovoljnu hidrataciju i hranjiv obrok. Dougal Hamilton dijeli svoju strategiju:
- Popijte pola litre vode prije spavanja kako biste smanjili dehidraciju.
- Sljedeće jutro jedite kalorični doručak. Kombinacija tekućine i hrane pomoći će vašem tijelu da se oporavi bez većih posljedica.
Svaka od ovih metoda ima svoje prednosti, a ključ je pronaći ono što najbolje odgovara vašem tijelu. Važno je također ne pretjerivati s konzumacijom alkohola kako bi vam dan nakon izlaska bio što ugodniji.
