Navika koja se dugo krivo smatrala “za bake i djedove“, sjedanje za stol prije osam doživljava drugu mladost: prenosi New York Times, ugostitelji su suglasni da rastući trend definitivno postoji.
Stručnjaci predlažu da se večera pojede unutar 19 sati. Rana i lagana večera pomaže poboljšati san, poboljšava probavu, potiče metabolizam i također smanjuje krvni tlak, održavajući vas zdravim. Većina zdravstvenih problema može se riješiti u tren oka ako samo rano počnemo jesti večeru.
Za one koji žele smršavjeti, rana i lagana večera prvi je i najučinkovitiji korak na tom putu. Rano konzumiranje večere automatski dovodi do učinka sličnog povremenom postu, gdje tijelo pretvara pohranjenu tjelesnu mast u energiju, umjesto da je dobiva iz glukoze u hrani koja se trenutno konzumira. Ostanite zdravi i klonite se pretilosti, ovo je tihi ubojica!
Rana večera omogućuje vam mirniji san jer proces probave počinje 2-3 sata prije spavanja. Budući da postoji taj jaz, glavni dijelovi probave su se već dogodili i probavni sustav ne radi kada tijelo miruje. Također, tijelo manje radi na probavi hrane i dovoljno se odmara. Jelo kasno navečer često uzrokuje probavne smetnje, ometajući vaš san. Kao rezultat toga, češće ćete se buditi i imati poremećen san.
View this post on Instagram
Rana večera ponekad može biti gnjavaža, često je to teško zbog posla ili drugih obveza. Uz to, potrebno je nastojati jesti što je ranije moguće, održavajući dovoljan razmak između večere i odlaska na spavanje. Također, večera mora biti lagana, sadržavati voće, povrće, leću i juhe, a ne krcata začinima, prženom hranom i viškom šećera. A vi, kada vi volite večerati? Odgovorite na našu anketu.
