Akne su jedno od najčešćih stanja kože, koje pogađa preko 80% tinejdžera i značajan broj odraslih osoba. Iako su često povezane s pubertetom, akne mogu utjecati na ljude u bilo kojoj životnoj dobi. Da bismo ih učinkovito liječili ili spriječili, važno je razumjeti što točno uzrokuje akne.
Što su akne?
Akne su kronično upalno stanje kože koje se očituje pojavom:
- mitesera (otvorenih i zatvorenih komedona),
- upaljenih prištića,
- cista ili čvorića.
Nastaju kada folikuli dlake (pore) postanu začepljeni sebumom, mrtvim stanicama kože i bakterijama. Ta začepljenja mogu uzrokovati lokalnu upalu i formiranje vidljivih nepravilnosti na površini kože.
Glavni uzroci nastanka akni
1. Pojačano lučenje sebuma (masnoće kože)
Tijekom hormonalnih promjena, osobito u adolescenciji, tijelo proizvodi povećane količine androgenih hormona koji stimuliraju lojne žlijezde.
Višak sebuma kombinira se s mrtvim stanicama kože i začepi pore.
Rizična razdoblja:
- pubertet,
- menstruacija,
- trudnoća,
- početak ili prekid uzimanja kontracepcije,
- stres.
2. Abnormalno ljuštenje stanica kože
Kod osoba sklonom aknama, mrtve stanice kože ne ljušte se pravilno već ostaju “zalijepljene” za stijenke pora.
To stvara gustu smjesu sa sebumom koja dodatno začepljuje pore.
3. Bakterije Propionibacterium acnes
Na koži prirodno žive mnoge bakterije, među njima P. acnes, koje u normalnim uvjetima nisu štetne.
Kada ostanu zarobljene u začepljenim porama, one se množe i potiču upalu kože, što dovodi do bolnih crvenih prištića.
(ovdje umetnuti ilustraciju: proces upale uzrokovane bakterijama u porama)
4. Hormonalne promjene
Hormonske oscilacije utječu na:
- povećano izlučivanje sebuma,
- osjetljivost kože,
- reakcije imunološkog sustava.
Zato su akne česte tijekom puberteta, menstruacije, trudnoće i kod bolesti poput policističnih jajnika (PCOS).
5. Nepravilna njega kože i kozmetika
Korištenje teških, komedogenih proizvoda (koji začepljuju pore) može pogoršati stanje akni.
Nedovoljno uklanjanje šminke, pranje lica agresivnim sredstvima ili često dodirivanje lica također povećava rizik.
Savjet: birajte proizvode s oznakom “non-comedogenic”.
6. Prehrana
Iako prehrana nije glavni uzrok akni, neke studije pokazuju da:
- visoki unos šećera,
- mliječni proizvodi (posebno obično mlijeko),
- visoko prerađena hrana
mogu pogoršati akne povećanjem razine inzulina i hormona rasta u tijelu.
7. Genetski faktori
Ako su vaši roditelji ili braća i sestre imali ozbiljne akne, postoji veća vjerojatnost da ćete ih razviti i vi.
Genetika utječe na:
- sklonost prekomjernoj proizvodnji sebuma,
- osjetljivost kože,
- upalne odgovore.
Kako spriječiti nastanak akni?
Redovita i nježna higijena kože
- Umivajte lice 2x dnevno blagim sredstvom.
- Ne ribajte kožu – agresivno čišćenje može pogoršati upalu.
Odabir pravilne kozmetike
- Koristite lagane hidratantne kreme i šminku s oznakom “non-comedogenic”.
- Redovito čistite kistove za šminkanje.
Pravilna prehrana
- Ograničite unos rafiniranih šećera i brze hrane.
- Povećajte unos voća, povrća i vode.
Kontrola stresa
- Tehnike poput meditacije, joge i tjelesne aktivnosti mogu pomoći u smanjenju hormona stresa koji pogoršavaju akne.
Pravovremeno liječenje
- Za upornije ili ozbiljnije akne obratite se dermatologu koji može propisati lokalne ili oralne lijekove.
Zaključak
Akne su rezultat kompleksne kombinacije faktora: hormona, genetike, bakterija i životnih navika.
Iako se ne mogu uvijek u potpunosti izbjeći, pravilna njega kože, zdrava prehrana i pravovremena intervencija mogu značajno smanjiti njihovu učestalost i ozbiljnost.
Ključ je razumijevanje vlastite kože i prilagodba svakodnevnih navika kako biste dugoročno održali čistu i zdravu kožu.
