Pijenje vruće vode čim se probudite pročišćava, sagorijeva masti, potiče metabolizam… ili se barem tako kaže. Ali što je istina, a što nije? Objašnjava nutricionist, biolog dr. Simone Gabrielli.
Korisna navika? Možda. Detoks čudo? Apsolutno ne.
Prednosti tople vode ujutro
Pijenje tople vode ujutro pomaže aktivirati peristaltiku, odnosno rad crijeva, što može potaknuti blagi laksativni učinak. Nema samo topla voda taj učinak, već svi topli napitci, bilo da se radi o kavi, čaju ili cappuccinu.
Također, pijenje vode čim se probudite pomaže u hidrataciji. Tijekom spavanja gubite dio tekućine znojenjem ili disanjem, pa je dobra ideja nadoknaditi gubitke čašom vode.
Konačno, vruća voda može pomoći probavi, posebno ako se pije u malim gutljajima. Zašto? Jednostavno: toplina lagano stimulira gastrointestinalni trakt, može pomoći želucu da se opusti i bolje miješa hranu. Ne čini čuda, ali može biti korisno.
A sada razgovarajmo o neistinama
Ne, vruća voda ne detoksicira jetru. I ne, ne otapa masnoće. Naše tijelo je već bez toga jako uspješno u ‘detoksiciranju’ samog sebe: jetra, bubrezi i crijeva brinu se za to.
Ako im stvarno želite pomoći, zaboravite na vruću vodu s limunom, koja se smatra čarobnim eliksirom. Umjesto toga: zdravo jedite, krećite se i pijte dovoljno tijekom dana.
Dakle, vruća voda ujutro? Ako vam se sviđa, pijte ju!
Vruća voda ujutro može pomoći s hidratacijom, probuditi crijeva i možda postati mali smirujući ritual, ali nemojte očekivati detoks efekte ili čuda sagorijevanja masti.
I pripazite na temperaturu: previše vruća voda može iritirati ili čak spaliti sluznicu jednjaka. Savjet je: nikada iznad 60 stupnjeva. Ukratko… vruće da, kipuće ne.
