Posljednjih tjedana ponovno se povela rasprava o tome koliko često bismo trebali tuširati. Je li potrebno svaki dan stati pod tuš ili bi povremeni dan bez tuširanja mogao biti čak koristan za zdravlje kože? Odgovor nije jednostavan, jer učestalost tuširanja ovisi o mnogim čimbenicima.
Različiti pristupi tuširanju
Svatko ima vlastite navike kad je u pitanju higijena. Glumica America Ferrera jednom je priznala kako povremeno ne tušira nekoliko dana, na zaprepaštenje svojih kolega. S druge strane, neke slavne osobe, poput Ala Rockera, tuširaju se čak dva puta dnevno, dok roditelji Kristen Bell i Dax Shepard čekaju da njihova djeca zamirišu neugodno prije nego ih okupaju.
Geografska lokacija također može igrati ulogu u učestalosti tuširanja. Prema Harvard Health Publishingu, dvije trećine Amerikanaca tušira se svakodnevno. Više od 80% Australaca također se tušira svaki dan, dok u Kini oko polovice stanovništva to čini samo dva puta tjedno.
Problemi s prečestim tuširanjem
Iako zvuči kontradiktorno, prečesto tuširanje može biti štetno za vašu kožu. Na tijelu se nalazi mnoštvo mikroorganizama, uključujući korisne bakterije koje čine mikrobiom. Prekomjernim tuširanjem, osobito s agresivnim šamponima i sapunima, može se narušiti ravnoteža mikrobioma, što rezultira suhom, upaljenom i svrbljivom kožom.
Oštećena kožna barijera omogućava alergenima i bakterijama da lakše prodru u organizam, povećavajući rizik od infekcija i alergijskih reakcija. Pedijatri često preporučuju da se djeca ne kupaju svaki dan, kako bi njihov imunološki sustav imao priliku razviti prirodnu obranu kroz izloženost uobičajenim mikroorganizmima iz okoliša.
Rizici nedovoljnog tuširanja
S druge strane, nedovoljno tuširanje može izazvati neugodan miris, što može biti problem u svakodnevnom životu. Uz to, rijetko tuširanje može dovesti do drugih zdravstvenih problema:
- Perut – uzrokovana prekomjernim rastom kvasca u žlijezdama lojnicama.
- Akne – nakupljanje prljavštine i mrtvih stanica kože začepljuje pore, potičući razvoj akni.
- Ekcem – često se pogoršava ako se koža ne održava čistom.
Koliko često biste se trebali tuširati?
Ne postoji univerzalno pravilo o učestalosti tuširanja koje bi odgovaralo svima. Neki stručnjaci preporučuju svakodnevno tuširanje, dok drugi tvrde da je dva do tri puta tjedno sasvim dovoljno.
Sve ovisi o vašem načinu života. Ako se svakodnevno bavite tjelesnom aktivnošću ili radite u toplom, vlažnom okruženju, svakodnevno tuširanje može biti neophodno. Stručnjaci savjetuju da tuširanje traje tri do četiri minute, s fokusom na pazuhe i prepone. Voda ne bi trebala biti prevruća, a idealno je koristiti proizvode za osjetljivu kožu te nakon tuširanja nanijeti hidratantnu kremu.
