Spavanje i sanjanje su misterij. Što se zapravo događa kad osoba zaspi, zašto je to toliko važno za opstanak organizma? Kako nastaju snovi i predstavljaju li oni šifrirane poruke sanjarima?
Na mnoga pitanja o snovima i snovima znanost pokušava odgovoriti. Neka su objašnjenja prihvatljiva, neka nevjerojatna.
Postoje i mnoge zanimljive činjenice o snovima koje je zabavno naučiti i koje mogu promijeniti način na koji gledate na ovu bitnu ljudsku potrebu. Pročitajte.
U prosjeku osoba provede oko 25 godina života u snu
Možda se onima koji pate od nesanice ovo čini nerealnim. Ipak, prosječna osoba provodi trećinu svog života u krevetu. Stoga je važno da krevet bude kraljevski udoban. Važniji je od vaše omiljene fotelje, soge, automobila. Mnogi previđaju ovu činjenicu.
Slijepe osobe sanjaju zvučne snove
Evo još jedne zanimljivosti o snovima. Ljudi koji su slijepi od rođenja imaju nešto drugačije iskustvo spavanja. Njihovi se snovi sastoje od zvukova, ali i mirisa, osjeta i osjećaja.
Ako se sljepoća dogodi kasnije u životu, nakon 5. ili 6. godine života, vid se može iskusiti u snu.
Mališani ne sanjaju o sebi
Snovi beba i djece do tri ili četiri godine ne sadrže i njih same. Odrasli sanjaju tijekom REM faze spavanja (brzo kretanje očnih jabučica). Roditelji dugo pažljivo promatraju svoje mališane i misle da znaju sve o spavanju beba.
Promatrajući bebu dok spava, moglo bi se zaključiti da ima puno snova. U njihovim snovima su mame koje igraju zaviriti, psi, mačke, jednorozi, izmišljeni prijatelji i sve oko njih. Smatra se da njihovi snovi ne izgledaju poput filma poput našeg, već više kao slow motion u kojem su slike poredane.
Međutim, bebe ne znaju opisati svoje snove. Dakle, ostaje pitanje, da li bebe i o čemu sanjaju?
Mjesečar ne smije probuditi – pogrešno!
15% svih ljudi su mjesečari. Mjesečar je osoba koja ustaje i hoda u snu, govori ili izvodi složene radnje. Pokretljivost mjesečara je očuvana. Mjesečarstvo je češće kod djece nego kod odraslih. Obično ga djeca prerastu do 10. godine. Svakako nije ugodno znati da bi dijete moglo napustiti stan tijekom noći, a da toga nije bilo svjesno.
Međutim, stari mit da je opasno probuditi mjesečara nije istina. Ljudi, naime, vjeruju da bi somnambulist uslijed iznenadnog buđenja mogao dobiti srčani udar, pa čak i komu.
San pomaže u gubitku kilograma
Oni koji pokušavaju izgubiti nekoliko kilograma trebali bi više spavati. 7-9 sati je idealno.
Dovoljno spavanja jednako je važno kao i pravilno vježbanje i prehrana.
Trzanje u snu je normalno i vrlo često
Dogodi se da osoba koja spava iznenada se trgne i probudi se.
To se događa u početnim fazama sna kad je san još lagan. Tijelo u ovoj fazi nije nepokretno. Obično osoba koja zaspi doživi osjećaj pada, zbog čega se pokrene i probudi.
To nije ništa opasno i sasvim je normalno. Međutim, to može poremetiti mir ljudi koji pate od anksioznosti, pod stalnim su pritiskom i stresom i skloni su napadima panike.
Nedostatak sna je opasniji od nedostatka hrane
Najduže zabilježeno razdoblje bez spavanja je 11 dana. Međutim, nedostatak sna dulje od nekoliko dana izuzetno je opasan.
Nedostatak sna može uzrokovati halucinacije, debljanje, oslabljen imunitet, smanjenu osjetljivost na bol i konačno smrt.
50% snova se zaboravi u roku od 5 minuta
Buđenjem često pokušavamo prizvati san koji je upravo završio. Dok se neki tijekom dana jasno sjećaju svojih snova i često ih imaju običaj prepričavati okolini, drugi se probude s nejasnim osjećajima koje je on sam izazvao ili samo nekim bljeskom sna.
Uz to, vrlo često osoba nakon buđenja neće biti svjesna da je uopće sanjala.
Idealan položaj spavanja za trudnicu je na boku
Ovo je najsigurniji položaj i za majku i za bebu. Buduće majke trebaju izbjegavati spavanje na leđima u drugom tromjesečju trudnoće.
“Knockeri” su probudili radnike prije nego što je izumljena budilica
Jeste li se ikad zapitali kako su se ljudi budili prije nego što su izumljeni budilnici?
U industrijskim dijelovima Britanije, sve do 1970-ih, radnike su budili “Knocker uppers”, osobe zadužene za hodanje ulicom i kucanje dugačkim štapom po prozoru kako bi probudile one koji trebaju ustati i doći raditi na vrijeme.
Lucidni snovi
Lucidni snovi su oni snovi u kojima je spavač svjestan da spava. Ponekad je moguće kontrolirati tijek lucidnog spavanja.
Neki ljudi nikad ne sanjaju lucidne snove. Studije su pokazale da postoje fizičke razlike u mozgu ljudi koji imaju i onih koji nemaju lucidne snove.
Ljudi koji puno češće razmišljaju imaju lucidne snove. Ljudi koji sanjaju lucidne snove kreativniji su, lakše rješavaju probleme, imaju bolju motoriku i manje su anksiozni.
Prije pojave televizije u boji snovi su uglavnom bili crno-bijeli
Dok su se pokretne slike na televizorima gledale samo crno-bijelo, samo je 15% ljudi sanjalo u boji.
Danas 75% ljudi sanja snove u boji. Procente ne treba shvatiti doslovno, jer sanjari u bojama ponekad sanjaju crno-bijelo i obrnuto.
Tehnologiju i spavanje ne treba miješati
Suvremeni tehnološki uređaji sa svjetlosnim monitorima (računala, tableti, mobiteli) najveći su uzrok nesanice današnjeg čovjeka. Emitiraju visokoenergijsku kratkovalnu svjetlost u narodu poznatu kao plavo svjetlo.
Izloženost plavom svjetlu prije spavanja smanjuje ili odgađa prirodnu proizvodnju melatonina i smanjuje osjećaj pospanosti.
Vježbanje kasno navečer može otežati padanje u san
Mnogi ljudi pronađu vremena za odlazak u teretanu ili neku drugu sportsku aktivnost tek kasno navečer.
Iako se vježbanje općenito čini opuštajućim, tjelesna aktivnost budi tijelo prije spavanja, pa će padanje u san potrajati.
Paraliza sna nije opasna
Jedno od vjerojatno najneobičnijih i najstrašnijih iskustava povezanih sa spavanjem je tzv. paraliza sna. Ovo je trenutak kada je spavač svjestan, ali se ne može kretati.
Međutim, koliko god strašna bila, paraliza spavanja nije opasna. Tijekom spavanja mišići su paralizirani kako tijelo ne bi činilo ono što mozak prolazi u snu. Ako se osoba probudi prije nego što se mišići “otope”, dolazi do paralize spavanja.
Mnogi ljudi imaju vrlo loš i zastrašujući osjećaj. To se obično događa prije kraja sna ili na samom početku sna. Koliko god neugodna bila, paraliza spavanja nije opasna za tjelesno i mentalno zdravlje.
Strah nije najčešća emocija u snovima
Kada se govori o snovima, naglasak je na noćnim morama. Međutim, statistički gledano, strah nije najčešća emocija u snovima. Obično sanjamo tugu, tjeskobu i krivnju.
Muškarci i žene sanjaju drugačije
Naslov jedne knjige kaže da su žene s Venere, a muškarci s Marsa. To potvrđuje i razlika između muških i ženskih snova. Muškarci češće sanjaju muškarce, fizičku agresiju i seksualne snove.
Ženski snovi sadrže i muške i ženske likove, više agresije usmjerene na sebe i depresivne teme.
Položaj tijela tijekom spavanja može ublažiti tegobe
Ljudi koji imaju probavne smetnje trebali bi spavati na trbuhu. Za one koji pate od žgaravice, najbolji položaj u snu je na lijevoj strani.
Google je izumljen u snu
Larry Page ideju o Googleu dobio je u snu. Međutim, ovo nije jedina fantastična inovacija za koju su kreatori inspiraciju dobili u snu. Šivaći stroj je još jedan primjer kao i periodni sustav elemenata.
Jedno od objašnjenja toga je da podsvijest nikad ne spava. Zadatak koji je podsvijest dobila u svjesnom stanju analizira i traži najbolje rješenje. Snovi su kanal kojim podsvijest komunicira sa svjesnim dijelom mozga.
Samo lica koja su viđena mogu se sanjati
Ne zvuči vjerojatno. Međutim, znanstvenici tvrde da možemo sanjati samo ljude i lica koje smo sreli. Činjenica da ih se ne sjećamo ili prepoznajemo ne mijenja ovu činjenicu.
Nekada smo nekoga registrirali samo površno i kratko i zaboravili. U snovima se to lice ne zaboravlja.
Parasomnija je neobično ponašanje tijekom spavanja
Pojam parasomnija odnosi se na neobična ponašanja tijekom spavanja poput hodanja u snu (mjesečarenje), jedenja, pa čak i vožnje automobila.
Pojave poput noćnih mora i paralize spavanja također se smatraju parasomnijom. U narodu se onaj koji mirno spava uspoređuje s janjetom i bebom. Mirni san i lijepi snovi u njemu zlata vrijede.
Vjeruje se da ljudi s nemirnim snom i noćnim morama imaju nečistu savjest. U svakom slučaju, snovi zasigurno imaju biološko opravdanje. Dani su čovjeku s razlogom. Freud je čitao od njih kao iz otvorene knjige. Gotovo da nema tradicije koja se nije bavila tumačenjem snova i na toj osnovi predviđanjem budućnosti.
Za opstanak ljudskog tijela san je važniji od hrane. Zašto – još nije dokazano. Vjernici vjeruju da se osoba u snu povezuje s našim stvoriteljem, sa svojim izvorom. Šta god da je istina, važnost okrepljujućeg sna ne treba zaboraviti i podrediti obvezama.
