“Krug života” je brz i jednostavan osobni test koji koriste psiholozi i life coachevi kako bi pomogli pojedincima u procjeni ravnoteže i zadovoljstva u osam ključnih segmenata života. Ovaj vizualni alat pomaže u otkrivanju snaga, slabosti i područja za unapređenje, a test traje samo jednu minutu.
Život svake osobe može se podijeliti u osam ključnih segmenata: ljubav (romantični odnosi), karijera (profesionalni uspjeh, intelektualni napredak), osobni razvoj (psihološki i emocionalni rast, duhovnost), zdravlje (fizičko i mentalno), odnosi (prijatelji i obitelj), hobi, zabava i opuštanje, stil života (kvaliteta stanovanja, okoliš), novac (financijska stabilnost).
Održavanje balansa među ovim područjima ključno je za dugoročno blagostanje. Neravnoteža može rezultirati stresom, negativnim emocijama, pa čak i zdravstvenim problemima.
— pensador (@sakriosamime) November 18, 2021
Kako napraviti ovaj test?
Uzmite list papira i nacrtajte (ili ispišite) ilustraciju koju vidite na početku teksta.
Ocijenite svoje zadovoljstvo svakim od ovih životnih segmenata za proteklo razdoblje vašeg života (mjesec, 6 mjeseci, godina,…) na ljestvici od 1 do 10.
Nakon toga povežite točke (ocjene) linijom po životnoj točki i pogledajte kakav ste oblik dobili.
Je li to veliki pravilan krug, kocka ili neki mali neobičan oblik?
Dakle, dobit ćete vizualizaciju osobnog “kotača života” koji vam pomaže da jasno sagledate ravnotežu u ključnim aspektima života i otkrijete gdje trebate uložiti više energije i truda.
Što ako vaš kotač nije savršen?
Ako vaš krug nije uravnotežen, to ne znači neuspjeh, već priliku za rast. Fokusirajte se na segmente s nižim ocjenama i postavite realne ciljeve za njihovo poboljšanje. Redovitom analizom i radom na prioritetima možete ostvariti značajan napredak.
Psiholozi preporučuju redovito praćenje svog kotača kako biste pratili napredak. Redovitim osvještavanjem i fokusiranjem na prioritetne aspekte vašeg života, vaš kotač će postajati veći, pravilniji i “vrtjet će se kao podmazan”.
