Poznato je da je čovjek biće predodređeno za kretanje i to se smatra vitalnom potrebom. Čovjek se kreće da nađe hranu, sklonište, da preživi, da pobjegne od opasnosti. Sve su to funkcije kretanja koje su odavno poznate. Da se čovjek ne pomakne, ne bi imao šanse preživjeti ili bi se to svelo na minimum.
Možda ovo zvuči previše banalno, ali kad malo bolje razmislite, upravo je to suština koju moderno društvo gleda s malo drugačijeg stajališta. Kako god pogledali potrebu za kretanjem, ona je očito vrlo važna, a u prilog tome idu jaki argumenti.
Početak kretanja javlja se u prvoj godini života
Bebe intuitivno znaju koliko je kretanje važno za opstanak ljudske vrste u prvoj godini života. Očito priroda čini svoje. Kretanje ili hodanje jedan je od najvažnijih razvojnih zadataka u svačijem životu.
Kad savlada vještinu pokreta, cijeli svijet je pred bebinim nogama i nitko je ne može zaustaviti. To znaju samo roditelji koji su to iskusili. Svi su zadovoljni prvim koracima, a klinci ih rado vježbaju.
Da bi se ovladalo ovom vještinom, mora se ići postupno. Nitko se nije rodio učen. Tako je i s hodanjem. Djeca najprije uče puzati i kada shvate da im to omogućuje kretanje i pristup raznim zanimljivim sadržajima, kreću dalje. Zatim slijedi lagano podizanje i ustajanje na noge. Najprije uz nečiju pomoć, a zatim kako se sposobnost poboljšava, samostalni koraci postaju sigurniji i brži. Ako tako mala bića razumiju zašto je dobro naučiti se samostalno kretati, zašto odrasla osoba na to zaboravi?
Kretanje je važno za zdravlje
Ne može se živjeti protiv prirode i osnovnih potreba. Zapravo, može, ali ima svoju cijenu. U ovom slučaju, ako živite protiv potrebe za kretanjem, onda se zdravstveni problemi skupo plaćaju. Posljedice nedovoljnog kretanja mogu se javiti, primjera radi, u vidu venske tromboze i raznih srčanih bolesti. Ako sumnjate na bilo koje kardiovaskularno oboljenje, važno je da uradite laboratorijske testove i analize kao što je D dimer i provjerite svoje zdravstveno stanje.
S druge strane, kad se čovjek kreće, hoda, trči, skače, vozi bicikl, tijelo prolazi kroz razne promjene. Jednostavno rečeno, tada dišete dublje, tijelo dobiva više kisika. Protok krvi je bolji, mozak puno bolje radi, pa tako i kardiovaskularni sustav. Jednom riječju, prednosti su višestruke. Zato je tjelesna aktivnost ovog tipa nezamjenjiva i o njoj se puno priča.
Vrijeme je da parkirate automobil i protegnete noge. Neka vježbanje i zdravlje budu prioritet za sve. Uz samo malo aktivniji način života mnogi se problemi mogu otkloniti, a puno toga čak i potpuno spriječiti.
Kretanje i mentalno zdravlje
Tjelesna aktivnost ne utječe samo na tjelesno, već i na mentalno zdravlje. Psihičko stanje čovjeka također je uvjetovano brojnim čimbenicima, a kretanje ili tjelesna aktivnost jedan je od njih.
Da bi netko bio psihički zdrav, potrebno je biti aktivan na više frontova. Biti psihički zdrav znači biti funkcionalan i aktivan na poslovnoj i privatnoj razini. Da bi se to postiglo potrebna je neka vrsta kretanja i aktivnosti.
Može li se reći da je netko psihički potpuno zdrav, a pritom život provodi ležeći pred televizorom? Vrlo je diskutabilno. Možda nema ozbiljnije dijagnoze, ali bi bilo upitno koliko je takva osoba funkcionalna u životu.
Dakle, ako želite sačuvati svoje psihičko zdravlje, jedan od uvjeta svakako je prakticiranje kretanja bilo koje vrste.
Aplikacije za mjerenje koraka
Moderno doba donijelo je i moderne načine praćenja pokreta. Ljudi su pješačili kilometrima idući iz jednog grada u drugi. Kretanje se mjerilo danima hodanja ili jutrima prijeđenim kopnom kako bi se došlo do odredišta.
Mnogo se toga promijenilo ovih dana. Sada su ljudi na pametnim telefonima uglavnom preuzeli aplikacije koje mjere kretanje, točnije korake. Koliko je zapravo čovječanstvo lijeno, ako aplikacije mjere korake? Je li se netko zapitao?
Dobro, to nije loša ideja. Svatko tko preuzme aplikaciju vjerojatno je to učinio kako bi imao uvid u njihovo kretanje i vjerojatno poboljšao svoju aktivnost. Ništa nije izmišljeno bez razloga. Očito je da postoji potreba za tim aplikacijama jer se ljudi sve manje kreću. Tako imaju uvid u svoje kretanje, pa se iz dana u dan stvari mogu mijenjati i povećavati broj koraka.
Oni koji nisu ažurni da se sami brinu o svojoj tjelesnoj aktivnosti trebali bi što prije dobiti jednu takvu aplikaciju. Svako “zviždanje” treba shvatiti kao ozbiljno upozorenje koje može sačuvati zdravlje. Ako aplikacija uspije nekoga natjerati na trčanje, to je odlično rješenje modernog doba.
Kretanje prema životnim ciljevima i osobnom zadovoljstvu
Moderno društvo često propagira da se iz fotelje može puno toga “dovršiti”. Kupovina, naručivanje hrane, posao se sve više obavlja od kuće. Kada razmisli bolje, ponekad ne moraš ni izlaziti iz kuće, jer ti sve može doći na kućni prag.
Nije li to ostvarenje sna?
Pa, nažalost za mnoge jeste. Sve je to izvrsna opcija za ponekad i za nešto. Ali što je s nekim višim osobnim životnim ciljevima? Na primjer, kako upoznati ljude ako se ne krećete? Kako vidjeti i doživjeti prekrasne krajolike? Kako pronaći partnera?
Sada više ne morate putovati na odredište jer postoje online programi i virtualne ture i sve se može vidjeti na malim ekranima. I je li to ljudima dovoljno? Može li slikarstvo zamijeniti osobno iskustvo, miris, okus, šetnju nekim krajolicima i gradovima?
Ne, za to je ipak potrebno da čovjek negdje krene i ode.
Susretanje s drugim ljudima također se sve više događa u virtualnom svijetu, putem društvenih mreža. Da, tako je, ali je li to pravo znanje nekoga ili samo čavrljanje, naljepnice i drugi načini “kucanja”? Mlađi ljudi to vjerojatno doživljavaju sasvim uobičajeno, ali generacije iz drugog doba trebaju kretanje, upoznavanje, rukovanje kako bi doista stekli dojam da nekoga poznaju.
Kretanje samo zbog kretanja djeluje opuštajuće
Tko ide u šetnju zbog hodanja, odnosno hodanja bez ikakvog cilja da negdje stigne? Ako bolje razmislite, stariji ljudi to rade vrlo često. Znaju koliko je hodanje važno za održavanje vitalnosti i što funkcionalnije bez obzira na godine.
Mlađi naraštaji teže se odlučuju na kretanje samo radi kretanja. Nekako se sve mora završiti nekim ciljem, dolaskom na neku destinaciju. Međutim, kretanje samo radi kretanja može biti vrlo učinkovito. Djeluje antistresno, opušta. Nije na odmet isprobati i ovu varijantu. Sada je barem moguće uz sebe imati svoju omiljenu glazbu i tu aktivnost pretvoriti u užitak. Ne treba puno – udobne cipele, ugodno vrijeme, omiljena glazba, volja i pokret. Korak po korak i tijelo će sigurno uživati.
